• Ring Basics
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    Das Training an den Olympischen Ringen ist nicht nur sehr fordernd, sondern auch sehr effektiv. Neben der Haupt-Ziel-Muskulatur einer bestimmten Übung werden auch immer viele Stabilisatoren im Körper mit beansprucht. Ein doppelter Gewinn! In diesem Kurs zeigen wir dir in…

    4,90 
  • Spine
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    46 TEILNEHMER

    In 31 Übungsvideos werden dir die effektivsten Übungen gezeigt, um deine Wirbelsäule (und Schulter) zu mobilisieren.

    14,90 
  • Spagat
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    14 TEILNEHMER

    In diesem Kurs lernst du in 8 Videos, die effektivsten Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen für den Weg zum Spagat.

    4,90 
  • Straddle Front Lever
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    9 TEILNEHMER

    Der Front Lever ist die Königsdisziplin in der ziehenden Kette und Rumpfspannung. In diesem Kurs lernst du in 30 Videos, bestehend aus einer Kombination aus Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen, wie du einen Straddle Front Lever ausführen kannst.

    14,90 
  • Coretraining
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    14 TEILNEHMER

    Wir zeigen die effektivsten Übungen, die Deine Bauchmuskulatur kräftigen. Dieses Program ist hart aber ehrlich! Wir räumen in diesem Videokurs mit den Mythen auf. Warum 100+ Sit-ups machen wenn Du davon nicht stärker wirst und nicht besser aussiehst? In 15…

    9,80 
  • Mobilisieren der Hüfte
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    41 TEILNEHMER

    In 17 (+5) Übungsvideos werden dir die effektivsten Übungen gezeigt, um deine Hüfte zu mobilisieren. Inklusive fünf Bonusvideos, die dir Beispiele geben wie Du deine neu gewonnene Bewegungsfreiheit in der Hüfte einsetzen kannst.

    9,90 
  • Planche (Tuck)
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    6 TEILNEHMER

    In diesem Kurs lernst du in 24 Videos, bestehend aus einer Kombination aus Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen, wie du einen Tuck-Planche machst.

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  • Bauch kräftigen
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    12 TEILNEHMER

    Diese Übung hat Ihren Ursprung aus dem Turnen. Die Übung kräftigt die Rumpfmuskulatur und sorgt für eine korrekte Beckenposition bei vielen weiterführenden Übungen. Für Turner ist diese Übung eine Grundübung um das Korsett des Rumpfes zu stärken. Für Turner eine…

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  • Pistol Squat
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    22 TEILNEHMER

    Dieser Kurs beinhaltet 23 Videoanleitungen, die eine Kombination aus Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen für die Einbeinkraft, professionell darstellen. Die Beanspruchung unserer unteren Extremitäten im Alltag und im Sport findet hauptsächlich einbeinig statt. Es ist wichtig, dass wir unseren Körper unseren Anforderungen entsprechend…

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  • Plyometrie Übung
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    8 TEILNEHMER

    Plyometrics bedeutet übersetzt mehr steiger oder mehr erhöhen. Durch Plyometrics wird in erster Linie die Schnellkraft verbessert. Das Nervensystem erhält starke Reize in dem Training und die Muskulatur wird angeregt schnell kontrahirende Muskelfasern (die im Alter abbauen) aufzubauen. Dieser Videokurs umfasst…

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  • Bauchprogramm Maren
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    7 TEILNEHMER

    Viele wollen ihn haben, wenige erreichen jedoch einen definierten Bauch. Das Ab Workout wird von Maren Schiller durchgeführt. Einer Frau die authentisch vorlebt, an 365 Tagen im Jahr einen gesunden, leistungsfähigen und definierten Körper zu haben. Um einen Bauch wie Maren…

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  • Bodyweight Übungen
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    7 TEILNEHMER

    Körpergewichtstraining (Bodyweight Training) ist nicht nur effektiv, es kann vor allem zu jeder Zeit an jedem Ort durchgeführt werden. Die Körpergewichtsübungen aus diesem Programm können ohne Geräte ausgeführt werden. Dein Körper wird somit zu einem immer verfügbaren Fitnessgerät. In diesem…

    9,80