Fitness Wissen

Blackroll Gewinnspiel!

  Die nächste Marke ist geknackt und wie versprochen gibt es wieder ein tolles Gewinnspiel für euch! Zur Feier unserer 11.000 Follower auf FB verlosen wir 11x eine PB Blackroll von Perform Better! Alles was ihr dafür tun müsst ist …

Das Beste aus 2016

Das Jahr 2017 ist bereits in vollem Gange, hier und da kann man schon die erste Frühlingsluft genießen und bald steht sogar schon Ostern vor der Tür. Und obwohl es selbstverständlich zu unserer Philosophie gehört, positiv in die Zukunft zu schauen …

Age Strong

Wenn du Inhalten unserer Seite folgst, bist du wahrscheinlich ein Freund von Bewegung und Bewegung gehört zu deinem Alltag. Sicher möchtest du dir die motorischen Grundfähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit) die du heute besitzt oder dir noch aneignen wirst, …

Superfoods kritisch betrachtet

Ernährungs Mythen Die Superfoods Hast du schon mal was von „Superfoods“ gehört? Mit Sicherheit hast du das, bei der Menge an Lebensmitteln die heutzutage als solche angepriesen werden. Ich will vorwegnehmen, dass ich 2008 so gut wie jedem Kunden diverse …

Bester Schokoladenkuchen der Welt

Getreidefreier Schokoladenkuchen mit einem minimalen GI Index Es ist absolut nicht mein Bestreben, Rezepte zu verbreiten. Dafür gibt es andere Portale, doch dieser Kuchen muss von dir einfach probiert werden. Er ist getreidefrei, hat einen sehr geringen Insulinanstieg (Low GI) …

Murph Challenge Vorbereitungstraining

In diesem Artikel zeige ich, wie ich mit ein weniger Hacks und hartem Training in nur 4 Wochen Vorbereitung meine Zeit der Murph Challenge von 46 Min um mehr als 9 Minuten verbessert habe. Am 30.05. findet die jährliche Murph Challenge …

Die beste Übung für

Welche Übung ist die beste um Fett am „füge beliebigen Körperteil ein“ zu verlieren? Zeig mir mal die beste Übung um Muskeln am „füge beliebigen Muskel ein“ aufzubauen? Sobald in einer gemütlichen sozialen Runde bekannt wird, was ich beruflich mache, werden …

Wirbelsäule

Die Wirbelsäule – Wie sie funktioniert, welche Probleme auftreten können, wie man sie kräftigt und beweglich hält. "Wenn dir dieser Artikel hilft, aber auch nur wenn er dir wirklich hilft, dann solltest du dir unseren Kurs für eine beweglichere und …

Sitzen ist das neue Rauchen

Wer nur 6 Stunden am Tag sitzt, verkürzt deutlich seine Lebenserwartung! Wir wissen schon lange, dass sitzen schlecht für unsere Muskulatur und unseren Rücken ist. Fast jeder spürt das auch Tag täglich, wenn er sich am Ende eines Arbeitstages aus …

Wer will, findet einen Weg und Zeit dafür

Wie soll ich noch Zeit für ein Training finden? Ich will ja, aber ich schaffe es nicht! Willst du es wirklich dolle genug? Wenn ja, wirst du einen Weg finden, es zu schaffen. Als Personal Trainer bekomme ich folgende Aussagen …

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