In 17 (+5) Übungsvideos werden dir die effektivsten Übungen gezeigt, um deine Hüfte zu mobilisieren. Inklusive fünf Bonusvideos, die dir Beispiele geben wie Du deine neu gewonnene Bewegungsfreiheit in der Hüfte einsetzen kannst.

Kursinhalt

Vorwärts-Rückwärts-Rocking 00:00:00
Sitzendes nach-innen-Klappen der Oberschenkel 00:00:00
Kosak Squat 00:00:00
Dynamische Gesäßdehnung im Z-Sitz 00:00:00
Side to Side Squat 00:00:00
Dehnung der Oberschenkel Rückseite 00:00:00
Regression Dehnung Oberschenkel Rückseite 00:00:00
Active Release Dehung Oberschenkelrückseite 00:00:00
Dehnung im Hürdensitz 00:00:00
Regression Dehnung Hürdensitz 00:00:00
Dehnung des Rückens aus dem Hürdensitz 00:00:00
Regression Dehnung Rücken Hürdensitz 00:00:00
Aus dem Hürdensitz in den halben Spagat 00:00:00
Dehnung des Hüftbeugers 00:00:00
Dehnübung Brezel 00:00:00
Regression Brezel 00:00:00
Tiefe Kniebeuge 00:00:00
Bonus: Beispiel Mobility Drill 1 00:00:00
Bonus: Beispiel Mobility Drill 2 00:00:00
Bonus: Beispiel Cool Down Routine 00:00:00
Bonus: Stehende Hüft-ROM 00:00:00
Fortgeschrittene Hüftmobilisierungsabfolge 00:00:00

Kursbewertungen

4

2 Ratings
  • 1 stars0
  • 2 stars0
  • 3 stars0
  • 4 stars2
  • 5 stars0
  1. Hüft - Mobility

    Aus meiner Sicht ist dieser Kurs wirklich klasse! Ich finde die Idee, dass man zu hause und von überall aus trainieren kann wirklich super. Ich selbst studiere Sport in Köln und habe viel Zeit mit Training an Geräten verbracht. Aus meiner Sicht wird hier ein hochwirksames Training angeboten, welches mit wenig Zeitaufwand bewältigt werden kann. Ich bin dankbar über eine Vielzahl an neuen Übungen, die klar und deutlich erklärt werden! Ich werde sicher nochmals Kurse buchen! Weiter so „FIt team – workouts“ !!!

  2. Empfehlung

    Gut gemachte Videos, sowohl in technischer Hinsicht wie auch die Übungsdidaktik an sich. Kurz, prägnant, schnörkellos. Inspiriert zum Mitmachen. Daumen eindeutig nach oben!

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