In diesem Kurs lernst du in 8 Videos, die effektivsten Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen für den Weg zum Spagat.

Kursinhalt

Spagat – Warmup 00:00:00
Spagat – Froschsitz 00:00:00
Spagat – Froschsitz Progression 1 00:00:00
Spagat – Froschsitz Progression 2 00:00:00
Spagat – Dehnung Oberschenkel Rücksteite 00:00:00
Straddle Up mit Hilfe der Hände 00:00:00
Straddle Up ohne Hilfe 00:00:00
Spagat – Pancake Stretch 00:00:00
Spagat – Horsestand 00:00:00
Spagat – 7 Point Horsestand 00:00:00

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