Frontlever Regression

In diesem Video zeigt euch Rouven eine Regression des Front-Levers. Oder auch: Wie man kreativ eine Parkbank als Fitnessgerärt nutzen kann 😉 Viel Spaß!

Knieheben am PowerCube

Eine fantastische Übung für die Bauchmuskulatur: Das Knieheben Hier gezeigt von Ramona am PowerCube von Perform Better. Viel Spaß mit der Übung!

Rotationskraft Zirkeltraining

Nachdem wir euch das WarmUp und die einzelnen Übungen des Rotationskraft-Trainings von Rouven und den Thaibox-Champs des SCS München im FT-Club vorgestellt haben, folgt hier nun wie versprochen das volle Zirkeltraining. Lasst euch davon motivieren, wie die Jungs knallhart durchziehen! …

L-Sit Ab Drill

Eine großartige Übung für die Bauchmuskeln: Der L-Sit Ab Drill. Vielen kommt er wahrscheinlich schon bekannt vor, aber weil wir so sehr von dieser Übung überzeugt sind, zeigen wir den L-Sit hier gerne noch einmal. Dieses mal an dem PowerCube …

Rotationskraft-Training

In diesem Video zeigen wir euch Auszüge aus einem Rotationskraft-Training, dass Rouven mit  Thaiboxern des SCS München gemacht hat. Die Rotationskraft natürlich nicht nur für das (Kick-)Boxen, sondern auch für unzählige andere Sportarten wichtig. Daher ist ein solches funktionelles Training auch …

Liegestütze mit Maren

Wohl jeder kennt Sie, aber viel zu viele machen sie noch falsch: Liegestütze. Eine wirklich essentielle Körpergewichtsübung für den gesamten Oberkörper, hier gezeigt von der bezaubernden Maren Schiller.

Leg Climb – Bauchübung

Mit dem Leg Climb lässt sich die Bauchmuskulatur hervorragend trainieren. Was dabei zu beachten ist, erfährst Du in diesem Video!

L-Sit Kräftigungsübung

Wie nur meistere ich den L-Sit? Der L-Sit ist ein sehr anspruchsvolle Übung und erfordert eine Vielzahl an Fähigkeiten. Eine der Fähigkeiten ist eine ausgeprägte Bauch- und Beinkraft um deine Beine ausgestreckt über dem Boden halten zu können. Des Weiteren …

Der Scorpion

Eine großartige Mobilisierung für den ganzen Körper: Der Scorpion.

Pilates Kick

Eine der besten Übungen für eine kräftige, funktionale Bauchmuskulatur: Der Pilates Kick

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