Werde ein Gepard!

Der Gepard

flink und kräftig

In Sachen Geschwindigkeit macht ihm so schnell keiner etwas vor. Der Gepard ist das schnellste Landtier der Welt und mit diesem Programm wirst du vielleicht nicht an die Spitze der Nahrungskette gelangen, aber eine Ausdauer und Geschwindigkeit entwickeln, mit der deine Beutetiere nicht mehr auch nur den Hauch einer Chance haben entkommen zu werden.

Das schnellste Landtier der Welt wird man natürlich nicht mühelos und solltest du gerade erst anfangen deine Ausdauer zu trainieren, empfehlen wir dir dich zunächst zum Leoparden zu bilden.

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
Woche 1Workout 1

Workout 2

Workout 3

Regeneration bei Möglichkeit SchwitzenWorkout 4

35 Min SchwitzenRegeneration
Woche 2Workout 5

Workout 6

Workout 7

Regeneration bei Möglichkeit SchwitzenWorkout 8

35 Min SchwitzenRegeneration
Woche 3Workout 9

Workout 10

Workout 11

Regeneration bei Möglichkeit SchwitzenWorkout 12

 35 Min SchwitzenRegeneration
Woche 4Workout 13

Workout 14

Workout 15

Regeneration bei Möglichkeit SchwitzenWorkout 16

 35 Min SchwitzenRegeneration
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