Diese Übung hat Ihren Ursprung aus dem Turnen. Die Übung kräftigt die Rumpfmuskulatur und sorgt für eine korrekte Beckenposition bei vielen weiterführenden Übungen. Für Turner ist diese Übung eine Grundübung um das Korsett des Rumpfes zu stärken. Für Turner eine absolute Grundübung ist die Hollow Body Position eine Basis für viele Kraftübungen, die den unteren Rücken vor Fehlbelastungen schützt und den Bauch extrem kräftigt. Die Hollow Body Position schult die Grundspannung im Rumpf, die du für sehr viele Übungen benötigst. Trainiere die Hollow Body Position, damit du andere Übungen trainieren kannst.

In 8 Videos erlernst Du durch ausgewählte Progressionen die essentielle Hollow Body Position.

Kursinhalt

Einleitung 00:00:00
Hollow Body Position mit Indikator 00:00:00
Hollow Body mit angewinkelten Beinen 00:00:00
Hollow Body für Anfänger 00:00:00
Hollow Body im halben Tuck 00:00:00
Geöffnete Hollow Body Position 00:00:00
Hollow Body Fortgeschritten 00:00:00
Hollow Body Rock 00:00:00
Hollow Body Rock mit gestreckten Beinen 00:00:00

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